Wpisz interesującą Cię frazę:
Szukaj


10. Podróże w głąb siebie


ImagoLab

Jak samodzielnie określić misję/wizję własnego życia i najważniejsze życiowe cele, wykorzystując wiedzę o sobie samym, swoim przeznaczeniu i swoich unikalnych możliwościach

Co potrzebujesz?
4 tekturowe teczki (lub inne), spinacze, kolorowe flamastry (jak najwięcej), blok rysunkowy formatu A3, luźne kartki A4; spokojne, wygodne i bezpieczne miejsce.

Co powinieneś wiedzieć?

  • Pracę własnej wyobraźni oglądaj (wizualizuj) z zamkniętymi oczami, na tzw. ekranie umysłu. Najprościej zobaczyć go w postaci szarej płaszczyzny z białą ramką (może być innego koloru), podobnego do dużego ekranu telewizyjnego lub małego kinowego, stojącego kilka metrów od ciebie
  • Wszystkie ćwiczenia wyobraźni dobrze jest wykonywać w pozycji "szczęśliwego dorożkarza" lub przynajmniej od tego ćwiczenia wszystkie podróże zacząć.

"Szczęśliwy dorożkarz"

Fantastyczne ćwiczenie odprężające, energetyzujące i dotleniające (szczególnie zalecane przy pracy biurowej, i długotrwałym siedzeniu przy komputerze). Błyskawicznie reaktywuje koncentrację.
Wykonanie: usiądź na głębokości 2/3 krzesła, lekko rozsuń kolana, stopy na podłodze. Oprzyj przedramiona na udach tak, aby dłonie swobodnie zwisały między kolanami lub połóż ręce przed sobą na blacie stołu. Obniż brodę do piersi, tak abyś poczuł napięcie z tyłu na szyi i opuść (rozluźnij) ramiona. Teraz weź głęboki wdech, pochyl się do przodu i unieś brodę do góry i w tył, pozwalając plecom zgiąć się trochę i otworzyć klatkę piersiową. Po czym uśmiechnij się lekko i zrób wydech, zaokrąglając z powrotem plecy, i wracając do pozycji wyjściowej. Uśmiechnij się, to wcale nie trudne. Przecież masz własną dorożkę z budą, konia z obrokiem, spokój w duszy i cały świat przed sobą. O co chodzi... W pozycji dorożkarza posiedź i spokojnie pooddychaj nawet parę minut, jeśli chcesz. Ale nawet trzy - cztery oddechy zrobią swoje.





W naszej galerii
ECCE HOMO 21
kursy
ECCE HOMO 21
szkolenia
ECCE HOMO 21
obozy
ECCE HOMO 21
imprezy
ECCE HOMO 21
marynistyka
ECCE HOMO 21
Akademia pod żaglami
ECCE HOMO 21
"Stare Dzwony"

O nas | Aktualności | Platforma dla czytelników | Kursy | Szkolenia | Obozy | Imprezy | Marynistyka | Akademia pod żeglami | "Stare Dzwony" | Inne | Galeria | Sklep | Kontakt